奶水太少，不够宝宝吃，有时还漏奶；
乳房软软的，不涨奶，是不是没奶了；
为什么奶少还会漏奶，宝宝吃不饱，要不要攒攒再喂？
有什么办法可以增加奶量，减少漏奶？
在哺乳期里有不少妈妈都有过漏奶的经历，但有一些漏奶情况却让妈妈感到不解，为什么自己奶水不多，连宝宝都管不够，有时还会漏奶呢？
针对宝妈们提出的疑问，我们接下来就来聊聊这个问题，解开“迷团”！
一、乳房不涨不代表奶水不足
其实很多人都有一个误区思维，奶多了才会涨乳，但实际上并不是这样的，奶水多并不一定会导致涨乳，同样的涨乳也不一定需要奶水多，奶水少的同样可以，两者并不是绝对等于关系的。
（一）乳汁分泌的过程
很多妈妈不知道乳汁是可以现产的，乳汁分泌是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经，使之将信息传送到大脑的脑下垂体，然后产生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌。
乳房排出的乳汁越多，母体制造的乳汁也会越多。产后最初几天，乳汁分泌受激素影响，随着宝宝的分娩，身体激素水平迅速上升，乳腺组织为了迎接宝宝的到来，马上开始了它的工作，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因，产生发热，充盈或肿胀的感觉，在哺乳后，随着乳汁的排出，妈妈乳房就会变得轻盈而柔软。
值得注意的是，泌乳量不是由乳房大小决定的，而是由宝宝是否有效吸吮、妈妈的情绪变化、营养摄入的情况以及吸吮次数等因素共同决定的。
（二）乳房不涨的原因
很多妈妈在产后3~4天出现生理性大涨奶，这时应该多给宝宝吸吮，及时排空乳房，乳房涨奶现象会减少。
有妈妈产后最初几天，奶不涨，很少奶，这时更要给宝宝多吸吮乳房。随着妈妈跟宝宝的完美配合，乳房会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系，这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少，甚至出现乳房软趴的情况。
温馨提示：千万别因为乳房软趴，不涨就以为奶水不够，于是添加配方奶粉。要相信，宝宝的小嘴是最好的下奶神器。
二、月子期间导致漏奶的原因是什么？
很多妈妈问到，奶不涨，但奶水老是往外漏什么原因？
其实，产后漏奶的原因有很多，妈妈一定要分清楚哪种是正常的漏奶，哪种是异常的漏奶，这样才能更好地去处理，守住宝宝的口粮！
（一）正常的漏奶
①长时间不哺乳，乳房涨奶，稍微碰到一点就会漏奶。
②在哺乳时，宝宝吃这边，另一边跟着流，小月龄宝宝妈妈尤为明显。
③看到其他妈妈哺乳或看到宝宝时，条件反射引起乳汁漏出。
解决方法①按需哺乳，避免乳房过涨；②在涨的时候，适当地挤出部分乳汁；③多准备一些干净的毛巾或防溢乳垫以及及时更换衣物。  
（二）不正常的漏奶
由于生产时消耗大量的气血，再加上产后饮食不调，休息不足等，极易造成气血虚弱，乳房不能储存乳汁而自行流出。
有的妈妈因为脾气比较急，经常大吼大叫，导致自身的肾气不足而不能固守住乳汁，也会产生漏奶的现象。
解决方法调理身体，恢复气血。
饮食上要多吃一些补气血的食物，如桂圆、红枣、枸杞、花生、乌鸡等，也可以找个靠谱的中医开药方调理，还有就是让催乳师进行穴位的按摩。
温馨提示：等妈妈和宝宝之间建立良好的供需关系，乳房涨奶减少，漏奶的现象自然会慢慢消失哦。
三、母乳喂养6个小建议
1、产后尽早开奶
早吸吮不仅让宝宝吃到珍贵的初乳，有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
2、正确喂养姿势
选择舒适的姿势坐喂或躺喂，帮助宝宝含住乳头和大部分的乳晕，达到有效地刺激泌乳，帮助下奶，同时避免乳头皲裂的发生。
3、每次喂奶都吸空乳房
保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。如果奶水太多，宝宝吃不完，妈妈要用手或吸奶器将多余的乳汁挤出（以乳房不胀为宜）。
4、不要过早地补充配方奶
倡导母乳喂养。如果过早地使用配方奶来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，也容易造成乳头混淆。
而且，随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，妈妈的奶水会越来越少。
5、均衡饮食，多喝水
月子需遵循“一排、二调、三补、四养”的阶段调理原则，多吃高蛋白易消化的食物，做到干湿搭配，少油少盐，回避生冷辛辣刺激以及回奶的食物。
建议在哺乳前后喝一杯温水，可以促进乳汁分泌以及补充水分。
6、保持好心情，充足的睡眠
很多妈妈因为生气、哭泣、抑郁等情绪，影响到泌乳。建议妈妈要多休息，避免过度劳累，同时保持愉快的心情。
除此之外，若奶水量不足，新妈妈可做催乳，通过找专业的催乳师进行手法按摩，疏通乳腺管，促进和增加乳汁分泌。
改善奶少的食谱
推荐食谱：莴笋牛肉片 
功效：莴笋极富营养，含有抗氧化物、维生素、膳食纤维及钙、钾、磷等多种的物质，具有利五脏，通经脉、清胃热、清热利尿的功效，是新妈妈产后通乳下奶，促进胃肠蠕动，改善睡眠的好助手，经常食用，还有助于新妈妈消除产后紧张情绪。
材料：牛肉，莴笋，姜，盐、油淀粉、生抽料酒、白糖适量。
做法：
1、牛肉洗净切片，姜切片，把姜片、牛肉、料酒、油腌制。
2、取一个碗放适量的水，把淀粉、生抽料酒、白糖倒进去，搅拌均匀。
3、然后把处理干净的莴笋切片，切好的莴笋放一点盐和油腌制。
4、热油下牛肉爆香，快速翻炒1~2分钟，然后倒入调好的配料。
5、起糊糊的时候，放入莴笋翻炒，莴笋炒到熟就可以出锅装盘了。
推荐食谱：花生猪蹄汤
功效：猪蹄能补血、通乳、健腰脚、托疮，适合腰脚酸软无力、痈疽疮毒久溃不愈的人食用。猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。
花生含有多种营养。花生含有丰富的维生素B2，多吃一些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。此外，花生含有的维生素E和锌，不但能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，而且还能滋润皮肤。
材料：猪蹄半只，花生300克，枸杞1小把，炒菜火麻油2勺，胡椒粉、盐适量，料酒10克，姜片4片。
做法：
1、猪脚洗净，用菜刀刮干净皮毛，在市场买菜时让老板把猪脚都烧过一遍，花生用清水提前泡半小时。
2、切成块。
3、锅内放入适量清水。
4、锅内放入适量清水。
5、大约煮3分钟，出现很多血沫子。
6、大约煮3分钟，出现很多血沫子。
7、锅内放入泡好的花生，猪脚，枸杞，姜片，胡椒粉，料酒，盐。
8、放入适量的水。
9、放入高压锅启动煲汤键即可，跳键后盛出，淋上2勺炒菜火麻油就好。
推荐食谱：五红汤
功效：五红汤又称五红补气养血汤，具有补气养血，健脾暖胃等功效。既能提升产妇体质，还能帮助哺乳期的妈妈增加奶水量，非常适合给贫血，气血不足的宝妈饮用。（宝妈们最好在产后恶露结束后才吃，否则过早食用可能会导致恶露淋漓不尽的状况出现。）
材料：红枣，红豆，红花生，枸杞，红糖。
做法：
将五种食材清洗干净，再放入陶罐中文火慢熬（必须把豆熬烂才可以），熬好后分成两份并温时饮用，早晚各一杯，连汤带豆一起吃喝为好。

人体是一个非常精妙的结构，随着妈妈跟宝宝的完美配合，乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系，因此多让宝宝吮吸准没错哦！此外，也可以配合食疗，把奶水变得多起来！

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