很多妈妈都担心宝宝营养不足，对各种营养素的补充也是了解不多，今天小编给大家介绍维生素D3、钙锌铁、鱼肝油、DHA、益生菌如何正确补充，供各位家长参考！

 

01 维生素D3

补充维生素D3有助于钙吸收。婴幼儿缺乏维生素D3会严重影响身体健康的发育成长。

3个月内婴幼儿表现为容易哭闹，夜间盗汗，枕秃；7~8个月内婴幼儿表现为头型比正常的孩子偏大，肋骨外翻手腕和脚踝像镯子一样凸起；开始学会站立和行走时，可能会出现O型腿、X型腿、或者K型腿的现象。

 

建议时间点：出生后15天起，每天早起1滴维生素D3，随餐吃，每天吃。

 

 

 

02 钙元素

 

缺钙的宝宝晚上睡眠质量不好，钙有镇静作用，及时补充钙可以让宝宝睡得安稳。

 

建议时间点：建议在晚上饭后临睡前补充，促进睡眠有利于宝宝长高，晚上10点-凌晨2点是生长素分泌最旺盛的时间。不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个子。

 

原因：宝宝晚上饮食少，所以不用担心钙遇到草酸、植酸后形成不溶于水的钙，此时人体钙的吸收率最高；

 

宝宝晚上新陈代谢较白天慢，钙在人体内的驻留时间较长，钙的利用率最高。

 

 

03 锌元素

 

缺锌易造成宝宝免疫力低下，影响孩子的发育和智力。

 

锌是比较好补充的一款营养素，也是比较容易流失的，锌会随着我们的汗液、尿液流失，尤其是在天气比较炎热的季节，建议给宝宝适当补充锌。

 

建议时间点：最好在早饭或午饭后1小时补充。

 

 

 

04 铁元素

 

缺铁会造成宝宝患有缺铁性贫血，让宝宝的肌肉软弱无力和脑细胞出现异常，经常会有烦躁不安的情绪，还有抵抗力越来越低，容易生病。

 

铁是相对难补充的营养素，至少要坚持三个月左右，才能发挥效果。

 

一般0-4个月：无需额外补充。对于健康的足月宝宝来说，储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。

 

4-6个月：母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂。

 

建议时间点：铁对肠胃刺激较大，最好是中午饭后补充，如果同时服用维生素C能使铁吸收率提高4倍。

 

 

 

钙锌铁能不能同时补充？

 

钙铁锌三种元素，建议吃时要分开吃。因为它们三者同时补，会影响吸收率。

早晨补充维生素d3，促进钙吸收 

中午建议补铁，孩子不贫血 

铁补上去再补锌

连续补三个月的锌

孩子减少呼吸道感染 

晚上补钙，促孩子长高

维生素d3和钙铁锌

时间段要分清 

不要混在一起补

 

05 鱼肝油

 

钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”，用来以补充维生素A和维生素D。

 

宝宝在出生后十四天就可以添加鱼肝油，早产儿出生一周后就可以添加鱼肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2至3岁，或者也可以服用至成年。

 

建议时间点：早饭后半小时服用，早上9-10点钟比较好消化吸收，不可以空腹给宝宝吃。

 

 

 

06 DHA

 

DHA俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为显著。

 

给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月~2岁这一黄金时期。在宝宝2岁以后，DHA也可以作为维持人体健康的必要营养元素，可以继续吃。

 

建议时间点：每天上午吃，喝奶后至少一小时吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。

 

 

 

07 益生菌

 

益生菌是肠道守护者，能够提高宝宝免疫力，一一般来说，2岁以下宝宝不需要额外补充益生菌（除特殊情况外）。

 

建议时间点：便秘、消化不良的宝宝建议早餐前服用；腹泻宝宝建议在早餐后服用。（如果宝宝生病在使用抗生素的情况下，要间隔2个小时后服用益生菌。服用益生菌的时候要用温水哦。）

 

以上就是宝宝维生素D3、钙锌铁、DHA、鱼肝油、益生菌怎么补充的知识，如果大家对宝宝营养素的添加还有疑惑，欢迎在下方留言哦！

 

了解月嫂/育婴师培训，点击查看

了解早教培训，点击查看

请育婴师、育儿嫂，点击查看

月嫂/育婴师公司创办，点击查看

24小时服务热线：

0731-83995552 / 17673059554（可加微信）