吃，是孩子的头等大事，可依然有些家长因为错误的喂食，给宝宝造成了巨大的伤害，甚至断送了孩子的生命！
烟台市民李女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气，在她与邻居聊起此事时，邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气。
误信“吃盐长力气”的李女士开始往孩子的粥里加盐，却万万没想到亲手断送了8个月孩子的性命。
不吃盐，就没力气？? ? 你家是需要宝宝去做苦力？还是你家有一座金山需要孩子去搬？小小的人儿，你觉得他需要有多大力气，你才会满意？ 今天我们来说说，盐，到底要不要吃，有哪些危害......
01宝宝多大能吃盐？
根据中国居民膳食指南中的推荐，宝宝在1岁以内无需额外加盐，1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食，到2岁后实现与成人饮食同步。 为什么会有这样的时间推荐呢？
众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，吃盐是为了获得身体所必不可少的钠元素。 钠元素是人体内众多组织构成的重要元素，同时也参与人体的代谢反应。尤其是在能量代谢、肌肉运动以及对糖和氧气的利用上，钠更是不可或缺的。 所以，身体如果缺钠，会出现倦怠、无神等连锁反应，这也就是很多老话儿里说“不吃盐没力气”的由来。
但是，从前面的表格中不难看出，6个月内的宝宝从母乳或配方奶中就已经能获得足够的钠元素了。
到7-12月龄时，宝宝对钠的需求量略有提升，但由于钠是普遍存在于各种食物中的，随着辅食的添加，宝宝获得钠元素的途径也越来越多，日常饮食中的钠，已经完全可以满足宝宝的需求，所以也没有必要再额外添加盐。
到1岁后，宝宝的需钠量又有了一定增长，这时可以适当添加一些盐。但是具体哪一天开始吃，还是要根据每个宝宝和每个家庭自己的具体情况。 如果你的家庭大人菜口味都较重，不建议把你们重口味的食物直接喂给宝宝吃。
加辅食后，家长可以尽量让宝宝与自己的三餐时间同步，逐渐培养同桌同食材的进食习惯。初期宝宝的辅食尽量跟成人的饭菜分开来做，即使添加同餐进食，也应少盐烹调为主。味道重的菜可以先过过水，减少盐分的摄入。 同时不能忽视的是，很多零食和加工过的成品食物中，钠含量都不少，如果宝宝平时这类食物吃的比较多，就更应该注意盐的添加量。
2岁后的宝宝，基本上建议吃成人食物（注意不是直接吃成人食物哟），但很明显的是在钠的需求量上，宝宝和成人之间还是有着巨大差异的，因此并不是所有的成人食物都适合宝宝吃，饮食上仍然要遵循少盐、清淡的原则。
02过多摄入盐的危害
可能你会觉得，就算宝宝对钠的需求量小，但加了盐能让辅食更好吃，宝宝吃的多营养更充足是好事儿，加点儿盐有什么关系？ 当然有关系，而且有很大的关系！！！ 7-24月龄的宝宝肝、肾等器官还没有完全发育成熟，代谢负荷能力有限，过量摄入钠会增加脏器的负担，长期下去容易造成损伤。而高血压、心脏病等也和过量摄入钠密切相关。
为了好吃而让宝宝承受这样的风险，付出的代价是不是太大了。 至于说到口味，事实上很多宝宝拒绝辅食，更多的是因为不习惯，而非真觉得难吃。 毕竟宝宝吃辅食前只接触过液态的奶，辅食从性状到味道都和奶有很大不同，宝宝需要一定的时间去适应，家长不要急于用调味品去帮助宝宝接受。 保持食物的原味，不仅可以让宝宝吃的健康，更能让宝宝的味觉得到最充分的锻炼，也有助于降低未来挑食的几率。
03酱油、糖等调味品，能给宝宝吃吗？
盐不能吃，儿童酱油能吃吗？糖能吃吗？家人喜欢给宝宝吃咸菜汤沾馒头……怎么办？ 除了食盐以外，生活中还有一些典型的“隐性盐”，如酱油、酱类（豆瓣酱、黄豆酱等）、鸡精、咸菜、腌制品、面包、饼干等。 有心的家长翻看一下儿童酱油的营养标签就会发现，即使标榜儿童两字，钠含量还是非常高的，有些儿童酱油的钠含量甚至和普通酱油一样。因此儿童酱油并不没有什么特殊性，也不推荐给1岁以内宝宝食用。
糖虽然不如食盐那么需要严格控制，但1岁以内的宝宝应尽量不额外添加糖分，从小培养清淡口味。
1岁后的宝宝也应减少糖分用量，过多摄入糖容易引发龋齿，更会导致宝宝口味偏甜，养成不良的饮食偏好。
很多成年人喜好重口味饮食，觉得不加盐不加糖的食物寡淡无味，但是对于尚未接触过调味品的宝宝，他们的口味就是天然味道，所以切勿用成人的重口味去衡量宝宝食物的清淡不好吃。
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