有宝宝之后，妈妈们会发现，不单单我们大人容易上火，小宝宝也一样，换季时、饮食不合理、作息不规律时，这些情况下宝宝也容易上火，甚至有时候情况比大人还严重。但小宝宝又和大人不一样，他们不能上火了就直接吃点药，那宝宝上火了怎么办，妈妈们要了解下面这些降火攻略。

1、大便干

症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

2、小便黄

症状：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。

3、口舌生疮

症状：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

4、睡不香

症状：宝宝的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

5、眼屎增多

症状：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

宝宝上火的原因

1、内因：宝宝生理特征易上火。

中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。

2、外因：饮食及环境引起的上火。

饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。

环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。

“上火”也有不同种类，只有了解“上火”类型才可对症下药。

首先“上火”有外来之火和内生之火之分。感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。

1、内生之火主要分为以下几种：

01心火

分虚实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低热等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒等。

02肺火：

主要表现为潮热盗汗、干咳无痰、咽疼音哑等。

03胃火：

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少；实火表现为口干、上腹不适、大便干硬。

04肝火：

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至吐血。

05肾火：

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。

2、再从细了划分，这“火”还可分实火和虚火。

01实火：

主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄干鼻出血等。

02虚火：

可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

03阴虚：

火旺多表现为躁动不安、形体消瘦、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

04气虚：

火旺者表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。

如何预防宝宝换季上火？

满6月龄的宝宝已经开始添加辅食了，每尝试一种新辅食，对宝宝稚嫩肠胃都是一个小挑战，如果宝宝对这些变化不适应或者适应得比较慢，就容易出现消化不良、便秘、眼屎等“上火”的症状。

帮助宝宝远离“上火”，妈妈需要做好以下5项工作：

1 继续母乳喂养

7-12月龄的宝宝虽然已经在吃辅食了，但对他来说，奶仍然是主要的营养来源。

母乳中的低聚糖能有效抵御肠道有害菌，促进肠胃蠕动，帮助软化便便，宝宝也就不容易「上火」。母乳喂养可持续到宝宝两岁甚至更长。

若不能母乳喂养或奶水不足，应选择科学添加益生元的配方奶作为母乳的补充 。

配方奶粉中的“益生元”正是模拟母乳中的低聚糖，益生元具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。而且，长链+短链的益生元组合更给力哦！            

2宝宝养成喝水习惯

喝水的习惯最好在辅食添加初期就开始培养，不要等宝宝渴了才喂水，因为当宝宝感到口渴时，其实体内的水分很可能已经失衡了。

（注：0-6个月的宝宝通常不用喂水，奶水里的水分能够满足其需要）

（图片截取自年糕妈妈微信公众号）

3让宝宝多吃果蔬

如果宝宝总爱吃肉不吃菜，摄入的膳食纤维过少，肠胃缺乏刺激，就容易引发积食上火、便便不畅。

那如果宝宝就是不爱吃果蔬怎么办呢？

你可以试着让果蔬“改头换面”，比如：宝宝喜欢吃肉包子，可以将青菜剁碎，混在肉馅里。当然也要兼顾口味哦，可别整一些味道神奇的“黑暗料理”哈~

除了果蔬外，全谷物（如玉米、燕麦、小米）、豆类等也含有比较丰富的膳食纤维，可以循序渐进地给宝宝添加。

4培养宝宝运动的习惯

宝宝越不活动，便秘的风险就越大。

让宝宝多活动（爬行、走路，甚至来回翻滚）都有助于促进食物在消化系统中的运动，促进排便。

5帮宝宝按摩腹部

每天在合适时间顺时针给宝宝按摩腹部，尤其是下腹。如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩，促使便便排出。

对于宝宝换季出现的小状况，妈妈无需过于焦虑，宝宝一天天长大，正在努力以自己的步调来适应这个世界，春回大地鸟语花香，尽情享受你们的亲子时光吧！

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