新生宝宝一般都要按需喂养，饿了就喂，不分昼夜。所以宝宝吃夜奶的习惯都是从新生儿期养成的。一般宝宝到了6个月大，已经逐渐适应了新添加的各种辅食。适时地断夜奶不但对宝宝好，对妈妈也好。

那么，夜奶怎么断呢？我们一起来了解一下！

01何时给宝宝断夜奶？

想要给宝宝断夜奶，前提是宝宝能够睡整觉，晚上自己不会饿醒过来。

美国儿科学会曾提到，对于生长发育正常的足月儿，到3个月以后就可以一觉睡6～8小时，也就是基本整宿睡眠。一般来说，宝宝从6个月开始，就可以开始断夜奶了。而且这个时候的宝宝，已经开始添加辅食了，比单纯喝奶要顶饱很多，宝宝晚上不容易饿，也就不会频繁起来吃奶了。

温馨提示：需要注意由于每个宝宝的发育状况不同，戒奶的时间也因人而异，可以根据孩子的实际情况，6个月后选择断夜奶的时间。 

有的宝宝，可能并不饿，只是习惯性吃奶，这个时候宝爸宝妈就要给宝宝戒除夜奶了。

02如何有效断夜奶？

1.有计划断夜奶 

逐渐减少夜奶的次数和量

①逐渐减少夜奶的次数

从第4个月起按照身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了，家长要有计划的帮助宝宝养成夜里不喝奶的习惯。因而从这个时候开始可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝逐渐的习惯。

②逐渐减少夜奶的量

给宝宝断夜奶时要遵循“循序渐进”的原则，不仅要逐渐减少喂奶的次数，而且应该逐渐减少喂夜奶的量。

具体做法：对奶睡的宝宝来说，妈妈可以缩短喂奶的时间，每天递减，前几天喂8分钟，隔几天喂6分钟，然后到4分钟、2分钟，直到最后不再喂奶入睡，最好能有其他的方式安抚宝宝帮助入睡。

对于人工喂养的宝宝，则可以将逐渐将夜奶冲调得淡一些，奶量也逐渐减少。

2.调整睡眠时间

宝宝的睡眠是有周期的，一个周期在60分钟左右，周期结束后会自动醒来，如没有饥饿感或尿意，便会自动转入下一个睡眠周期。这就是很多妈妈发现宝宝睡着一段时间后中间感觉要醒来，但是拍拍又睡着的原因。

科学入睡流程：睡前吃饱奶，把尿，放在小床上，不抱，让宝宝自己入睡。

3.及时添加辅食

睡前要吃饱在给宝宝添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期，也就是宝宝8-9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半，这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件。

如果宝宝的晚餐没有吃够足量的食物，是造成大量需求夜奶的最直接原因。为保证宝宝晚上不会饥饿，可以在睡前一两小时吃1次半流质或固体食物，如米粉、粥或者奶糕等，但注意不要喂得太饱，以免宝宝胃肠负担过重。

4.白天消耗掉宝宝的精力

如果家长准备开始断夜奶的话，那么最好减少白天的睡眠时间，增加户外活动和玩耍的时间，适当的运动有助提高宝宝晚上的睡眠质量，自然有助于断夜奶。

5.避免在床上喂奶哄睡

夜晚入睡前，很多妈妈都是在床上喂奶。这会让宝宝对床和喝奶产生认知关联。所以，对于能坐的宝宝，坚持让抱坐或让宝宝独坐着喝奶喝水。

无论夜晚入睡还是白天午睡，也要避免给宝宝奶瓶或是妈妈乳头。尽量避免宝宝把吃奶和入睡这两件事产生关联，久而久之，宝宝晚上醒来，就能有效减少对吃奶的需求。

6.夜晚由妈妈以外的人陪睡

在断夜奶的这段时间里，妈妈白天尽可能地陪伴照顾宝宝，但夜间睡眠可由妈妈以外的其他亲人来照看。这对宝宝来说，会是一段小小的艰难时期：当宝宝醒来时，发现不是妈妈，也许会哭，但是坚持几天就好了。

7.睡前转移注意力

妈妈还可以给宝宝制作或者找个既干净又安全,可以抱着睡觉的玩具陪伴宝宝睡觉。平时，把这件玩具放在宝宝的床上。睡前，还可以让宝宝和玩具做一个睡觉游戏，用这种方式转移宝宝的注意力。

8.不着急、不心软

吃夜奶，不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈迁就的结果。夜里宝宝一哭，妈妈就心软，给宝宝喂奶，宝宝就养成喝夜奶的习惯了，所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯，要一点一点地循序渐进温和地坚持。

注意⚠️如果宝宝近期体重增长缓慢，或有腹泻、便秘、大便带奶瓣等消化不良的情况，就暂时不要给宝宝断夜奶。

好了，咱们今天就讲到这里，欢迎转发分享给需要的朋友哦！

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