问：给宝妈做了很多发奶的食物，但宝妈奶水还是不够，是怎么回事呢？

每个产妇的体质有不同，发奶食物对不同体质的妈妈能产生的作用也会有所不同，所以要想成为优秀的月嫂，咱们还要学会辨别产妇不同的体质，根据产妇体质来调整饮食。

不同体质产妇的月子养生法，今天我们一起来学习吧！

一 平和型产妇

此种体质也不偏于阳既不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。

平和型产妇一般泌乳量大，在产后3～5天没有完全下奶时，不要给产妇喝油腻的肉汤，以防阻塞乳腺管，产后3～5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜，以“排”为主。

月子餐推荐：麻油时蔬、王不留行炖猪蹄、麻油鸡汤

二 气虚型产妇

此种体质元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

气虚型的产妇说话有气无力，比较懒得动，很容易气喘、耐力差，比其他的产妇更容易出汗。

气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而易于消化的食品，月子餐以滋养补气、健脾益气为主。

月子餐推荐：山药蒸蛋、四君子汤

三 阴虚型产妇

此种体质典型的怕热不怕冷，阴虚的产妇，性子急，容易口渴，口唇干、皮肤干，大便干，最容易出现便秘问题。

如果你服务的是阴虚型产妇，在吃凉性食物时可以适当加一些温补类的，平衡掉前者食物的凉性。

应选择既补阴虚又对产后便秘有很好的疗效的月子餐。

月子餐推荐：沙参百合老鸭汤、蜂蜜银耳蒸百合

四 阳虚型产妇

此种体质最典型的表现就是怕冷，不耐寒。

手脚凉，膝盖怕凉，稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子，现在很多年轻的产妇都是这种体质。

月子餐多选用温补脾肾阳气为主的食物，才能更好地促进血液循环，达到补气血的目的。平常注意少吃生冷黏腻之品，盛夏也不要过食寒凉之品，

月子餐推荐：当归生姜羊肉汤

五 湿热型产妇

湿热体质的产妇容易有皮肤问题，易长痤疮，有的产妇脸上脖子上都有痤疮，这就是典型的湿热。

另外湿热体质的产妇易生湿疹，生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。

月子餐宜清淡祛湿，祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、茯苓等。

月子餐推荐：海带排骨汤、丝瓜豆腐汤

六 痰湿型产妇

痰湿体质的产妇舌苔很厚，皮肤易出油，体型胖，不爱活动，有的痰湿的产妇会打呼噜，而且很多呼噜声震天。

月子餐以饮食清淡为主，给产妇多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰、通利三焦的食物，像白萝卜、荸荠、山药、冬瓜、扁豆、黄鳝、海参、鲍鱼等。

月子餐推荐：冬瓜海带薏米排骨汤、赤小豆鲤鱼汤、荷叶粥

七 气郁型产妇

月嫂们都知道《红楼梦》里的林黛玉吧，她就是典型的气郁型体质。

如果你发现你照顾的产妇总是郁郁寡欢、神情哀伤忧虑，对宝宝事无巨细的担忧，总是觉得自己没办法照顾好宝宝。这样的产妇就是气郁型产妇。

除了多开导产妇，月子餐宜选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物：白萝卜、猪心、南瓜、金针菇、深海鱼、香蕉、樱桃等。

月子餐推荐：三花茶、黄花菜瘦肉汤

八 血瘀型产妇

此种体质的产妇肤色暗沉，舌质紫暗。由于血行不畅，产妇特别容易堵奶。

对于血瘀型的产妇，哺乳顺利很重要，姐妹们可以多帮助产妇按摩通乳。

月子餐应重视活血化瘀，疏通经络。

月子餐推荐：当归炖鸡肉、山楂红糖饮

九 特禀质产妇

此种体质的产妇非常容易过敏，对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹。

遇到这种体质的产妇，应先咨询产妇的过敏史，根据实际情况制定不同的调养食谱，避免吃容易过敏的食物。

月子餐推荐：百合猪肺汤、生姜大枣饮

九大体质只是一个大致分类，很多人的体质是多种类型交叉的，如气虚质兼有阳虚质，痰湿质兼有气郁质，阳虚质兼有湿热质等，不能一概而论。

知道了体质所属类型，才懂得产后养生保健！

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